今すぐできる！簡単「脳疲労」予防法

Tweet

Pocket

こんにちは。ヘッド博士です

前回の記事では、自分には脳疲労があるのか？チェックしていただきました。

特に、多忙な働く男性の多くの方はチェックがついたかと思います。

今回は、脳疲労の予防法、また改善法をお伝えいたします

どれも簡単なものですので、是非生活に取り入れてみてください。

〜脳疲労予防・改善法〜

①趣味などの楽しいことをして脳をリラックスさせる。

②緊張状態の筋肉をマッサージや入浴でほぐして脳の血流を高める。

③目を閉じて、視覚から伝わる脳への刺激を遮断する。

（人は、目を閉じるだけで、アルファ波という脳が癒される脳波に切り替えることができます。

アルファ波によりβ-エンドルフィンが分泌され脳ストレスが軽減し、免疫力が向上します。）

④ウォーキングなどの軽い運動で、癒しのホルモン、セロトニンの分泌を促進する。

考えがまとまらない、疲れがとれない、イライラする、

そんな時は、目を閉じてゆっくりと深呼吸をするだけでも

変化を感じられますので、是非お試しください！

当店のコースは、脳疲労改善を目的とした内容となっております。

素早く脳疲労改善をされたい方のご来店をお待ちしております！