こんにちは。ヘッド博士です
前回の記事では、脳が受けるストレスにより脳本来の機能が低下した状態が脳疲労であることをお伝えしました
知的な脳が本能の脳を抑圧すると、脳がストレスを感じます。
このストレス状態が脳疲労の原因となり、
自律神経を司る間脳にまで影響を及ぼすことで、
身体にまでさまざまな不調を起こしてしまいます。
とはいえ、今自分が脳疲労の状態にあるのか、分かりませんよね。
今回は、簡単に自分には脳疲労があるのかを確認できるチェックリストをご用意いたしました
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〜脳疲労チェックリスト〜
考えがまとまらない集中力・記憶力が低下する物事の理解が低下する注意力が散漫になり作業ミスが増える以前楽しかったことが楽しくなくなる訳もなく不安になり、覇気がでない些細なことでもイライラする自分は価値のない人間だと思う寝つきが悪い。寝ても寝た気がしない目覚ましより早く目が覚めてしまう何もしていないのに疲れを感じるのどが詰まる感じがする━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─
いかがでしたか？
３つ以上当てはまる方は、脳疲労度が高いと言えるでしょう
次回の記事では、今すぐできる脳疲労予防法をお伝えいたします
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