今すぐできる!簡単「脳疲労」予防法

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こんにちは。ヘッド博士です透明人間

 

前回の記事では、自分には脳疲労があるのか?チェックしていただきました。

 

特に、多忙な働く男性の多くの方はチェックがついたかと思います。

 

今回は、脳疲労の予防法、また改善法をお伝えいたします透明人間

 

どれも簡単なものですので、是非生活に取り入れてみてください。

 

 

〜脳疲労予防・改善法〜

 

①趣味などの楽しいことをして脳をリラックスさせる。

 

②緊張状態の筋肉をマッサージや入浴でほぐして脳の血流を高める。

 

③目を閉じて、視覚から伝わる脳への刺激を遮断する。

(人は、目を閉じるだけで、アルファ波という脳が癒される脳波に切り替えることができます。

アルファ波によりβ-エンドルフィンが分泌され脳ストレスが軽減し、免疫力が向上します。)

 

④ウォーキングなどの軽い運動で、癒しのホルモン、セロトニンの分泌を促進する。

 

 

考えがまとまらない、疲れがとれない、イライラする、

 

そんな時は、目を閉じてゆっくりと深呼吸をするだけでも

 

変化を感じられますので、是非お試しください!

 

 

当店のコースは、脳疲労改善を目的とした内容となっております。

 

素早く脳疲労改善をされたい方のご来店をお待ちしております!

 

男性でも気軽に立ち寄れるヘッドマッサージ店
HP:Mr.HEAD
Tel:03-6887-2077
東京、市ヶ谷駅から徒歩3分
11時〜23時不定休

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