幸せの土台!?~セロトニン~

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こんにちは。

ヘッド博士です。
 
今年も残すところ・・・あと2ヶ月・・もなく。
忙しくされていらっしゃる方も多いのではないでしょうか?
 
さて、前回は博士の好きなオキシトシンについてお話させていただきましたが、
 
今回はヘッドマッサージに大きく関わる、大事なホルモンのお話。
 
でも紹介した
 
“セロトニン”についてお話したいと思いますキラキラ
 
セロトニンとは「幸せホルモン」と言われており・・ん??
前回のオキシトシンの時も「幸せホルモン」と言っていたような・・??
 
“幸せ”の感じ方とでも言いましょうか、
オキシトシンは
 
心が温かくなる感じ
幸せ~と笑顔になる感じ
 
に対し、セロトニン
 
平常心を保つ
落ち込みにくい
不安にならない
振り回されない
 
など、心のバランスを保つホルモンです。
 

 
 
分泌部位は脳と腸。
とくに影響をうける部位も脳と腸です。
 
こうしてみるととっても大事ですね。
幸せでいることの土台とでもいいましょうか。
 
土台ですから不足すると
 
怒りっぽくなる
不眠症
集中力の低下
意味もなく不安になる
 
これらはもしかすると性格の問題ではなく、セロトニン不足によるものかもしれませんね。
 
ということは、解決法がある、ということ!
 
 
では、セロトニンを分泌させるにはどうしたら良いでしょうか?
 
朝、太陽の光を浴びる
規則正しい生活
リズム運動(呼吸・咀嚼・歩行でも○)
トリプトファン(肉などに含まれる必須アミノ酸)を摂る
 
などがあります。
 
 
みなさん、心当たりは無いでしょうか?
 
運動不足
昼夜逆転
インスタント食品など添加物の摂取
自然が少ない環境
強いストレス
 
ストレスを受けることによってセロトニンは大量に消費されます。
 
セロトニンの95%は腸で作られ、残りの5%は脳で作られます。
 
腸で作られるセロトニンは主に肉体
内臓を動かす
痛みを抑える
食欲コントロール
 
に作用し、
 
脳で作られるセロトニンは精神
 
イライラを無くす
不安を取り除く
うつ症状の緩和
 
に作用するそうです。
 
これはどちらも大事ですね!
 
ヘッドマッサージのリズム運動、タッチング、血流の改善でも、セロトニンの分泌・調整が期待できます。
 
Mr.HEADで皆様の健やかな毎日のお手伝いをさせていただけましたら幸いです。

 

男性でも気軽に立ち寄れるヘッドマッサージ専門店
HP:Mr.HEAD
Tel:03-6887-2077
東京、市ヶ谷駅から徒歩3分
11時〜23時不定休

 

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